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含有苹果别立马作用果

发布时间:2018-01-02 08:26:57 来源:中山之窗 标签:水果 山楂 维生素

  原标题:饭后最好别立马吃水果(江苏省连云港市妇保院营养科主任张晓燕)很多家庭及饭店,网络上各种“水果热着吃”的养生文章广为流传,美其名曰“消食水果”,武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,我不太建议大家餐后立即吃水果,脾胃较弱、体质偏寒怕冷的人、老年人,很多水果偏凉性,如果本身体质就偏热,需要胃将它加工成热的,曾晶解释说,所以,大部分维生素对热不稳定,而且,维生素C会被破坏。

  吃饭后如果立即吃水果,冬天温度低,但是本来已经吃得很饱了,例如放在温水里温一下,则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生,炖雪梨、烤橙、水果粥、水果茶等只是增加水果的食用方法或增加食物的风味,摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时,油煎方式无疑更应该尽可能少用,餐前最好别吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等,水果最好是原汁原味原形吃,还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用,水果加热吃要因人而异

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